Зөвхөн хамгийн зоригтой хүмүүс Epiphany-ийн мөсөн нүхэнд сэлэхийг зүрхэлдэг, учир нь 1-р сарын 19-нд цаг агаар сэлэхэд тохиромжгүй байдаг. Энэ өдөр ус эдгэрч, мөсөн нүхэнд шумбан орсноор олон өвчнийг анагааж чадна гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч таны биед хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд нүхэнд зөв орох хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - дулаан хувцас, гутал;
- - халуун цай;
- - алчуур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мөсөн нүхэнд сэлэх эсрэг заалттай эсэхийг олж мэдээрэй. Мөсөн усанд живэх нь бөөрний архаг өвчин, чихрийн шижин, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс, эмэгтэйчүүдийн үрэвсэлтэй эмэгтэйчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та мөсөн нүхэнд сэлэхээр шийдсэн бол энэ процедур танд хор хөнөөл учруулахгүй байхаар эмчид хандаарай.
Алхам 2
Усанд сэлэхээс хоёр цагийн өмнө хоолло. Энэ хугацаанд бие махбодь нь хоол хүнсийг эрчим хүч болгон боловсруулах цаг хугацаатай байх бөгөөд та мөсөн усанд тийм ч хүйтэн биш байх болно. Усанд шумбахаасаа өмнө идэж болохгүй. Мөн энэ өдөр согтууруулах ундааг бүрэн арилгана. Согтууруулах ундаа уувал халуун ваннаас гарсны дараа даарах болно.
Алхам 3
Зөв хувцасаа бэлдээрэй. Хэрэв та мэргэжлийн морж биш бол мөстэй уснаас гарсны дараа гипотерми авахгүйн тулд хурдан хувцаслах хэрэгтэй. Мөсөн нүх рүү дулаан хувцастай гарч ирээрэй. Энэ нь товчлуур, түгжээгүй бол илүү дээр юм, учир нь хөлдөөсөн гараар бэхлэх нь хэцүү байх болно. Усанд орсны дараа нэн даруй өмсөх ёстой толгойн өмсгөл шаардлагатай.
Алхам 4
Дунд зэргийн хурдаар нүх рүү ор. Бүү зогс, өөрөөр хэлбэл та хөлдөх болно. Нүхэнд удаан байж болохгүй. Эхлэгчдэд мөсөн усанд хамгийн их хугацаа зарцуулах нь 10 секундээс ихгүй байна. Энэ хугацаанд та гурван удаа толгойгоо унах завтай байна. Усанд орсны дараа алчуураар алчуураар хатааж, бэлэн хувцасаа хурдан өмсөөрэй. Дулаан байлгахын тулд халуун цай уух хэрэгтэй.
Алхам 5
Та эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст зоригтой, зоригтой гэдгээ батлахын тулд нүхэнд унах ёсгүй. Энэхүү баярын өдөр та усыг гэгээлэг бодлоор, ус нь бие махбодийн болон сэтгэцийн өвчнөөс үнэхээр эдгээнэ гэсэн итгэлээр орох хэрэгтэй. Энэ бол шашны баяр бөгөөд усанд орох газартаа тохирсон сэтгэл хөдлөл, биеэ авч явах хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай.
