Бүдүүлэг, доромжлол нь таныг ажлын байран дээр, автобусанд, дэлгүүрт хаашаа ч хамаагүй хүлээж байдаг. Одоо өдөр, орой нь найдваргүй сүйрч байна, учир нь жирийн бүдүүлэг байдал нь хамгийн хүчтэй стресст ордог. Ийм нөхцөлд бүрэн зэвсэглэсэн, өөрийгөө хамгаалах чадвартай байхын тулд дараахь зөвлөмжийг ашиглаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв танд хүчтэй мэдрэл байгаа бол зүгээр л боорыг үл тоомсорлохыг хичээ. Ямар ч тохиолдолд түүний түвшинд бүү живж, сайхан сэтгэлээр хариулж болохгүй. Ийм тактик нь зөвхөн шинэ мөргөлдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Ухаантай, хүмүүжилтэй, гаднаа тайван байдлаа хадгал.
Алхам 2
Хэрэв танай багийн ажилтан бүдүүлэг авиртай гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг бүү өдөө, ийм хүнтэй зөвхөн шаардлагатай үед биеэ барьж, хуурай байхад нь харьцаж үзээрэй.
Алхам 3
Зодоонч нөхөр таныг доромжлохыг зөвшөөрсөн бол та дуугүй байж чадахгүй. Дараахтай адил зүйлийг хэл: “Уучлаарай, Светлана Петровна, гэхдээ би ийм өнгө аясаар ярихдаа дасаагүй. Таныг уучлалт гуйсны дараа бид үргэлжлүүлж болно. Ийм зүйл болтол цаашдын халдлагад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
Алхам 4
Хэрэв таны мэдрэл суларч, та яг ижил аргаар хариулахыг хүсч байвал босоод тайвширч, амьсгалахын тулд өрөөнөөсөө тайвнаар гараарай.
Алхам 5
Бүү эргэлз, зөвхөн доромжилсон зүйл танд хор хөнөөл учруулсан бол гэмт хэрэгтэнд хэлээрэй. Эргээд буруутгах хэрэггүй, харин өөрийнхөө мэдрэмжийг зүгээр л дүрсэл: "Намайг ийм шударга бусаар шүүмжлэхэд надад аймшигтай уур бухимдал (өвдөлт, уур уцаар гэх мэт) мэдрэгддэг." Таны үгсэд boor-ийн хариу үйлдэл нь төөрөлдөх болно, дараа нь энэ нь танд илүү хялбар болно.
Алхам 6
Элэгдэл тооцох зарчмыг ашиглахыг хичээ - өрсөлдөгчийнхөө мэдэгдэлтэй нэн даруй тохиролцох (зарчмын ажиллагааг М. Е. Литвак "Сэтгэлзүйн Айкидо" номондоо тайлбарласан болно). Жишээлбэл, бүдүүлэг хүнийг доромжилсон үгтэй тайван санал нийлж: “Та туйлын зөв, би бол тэнэг хүн (үл тоомсорлогч, тэнэг гэх мэт). Гэхдээ олон жилийн турш би үүнийг бүгдээс нууж чадсан тул яаж тааварлав? " Хүчирхийлэгч түүний довтолгооны хариуд эсрэг буруутгахыг хүлээдэг бөгөөд таны гэнэтийн хариу үйлдэл нь түүнийг зэвсгээ хурааж, дуугүй болгох болно.
