Хүмүүс алдаа гаргах хандлагатай байдаг. Заримдаа тэр өөрөө өөрийгөө зэмлэдэг гэж үздэг зүйлийг хийдэг. Тэр өөрийгөө нүгэлтэн гэж үздэг, гэмшиж, дахиж хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй гэж шийддэг боловч … өчүүхэн боломж гарвал тэр өөрийн гэмгүй үйлдлээ давтаж, дахин өөрийгөө загнадаг. Та хуучин нүглээ давтахгүй байхыг сурч болох боловч тэвчээр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - тэмдэглэлийн дэвтэр;
- - үзэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ эсвэл тэр үйлдлийг яагаад зэмлэж болох юм гэж бодож байгаагаа ойлгохыг хичээ. Магадгүй та үүнийг хийх нь тийм ч сайн биш гэдгийг багаасаа сургасан байж болох юм. Таны үйлдэл хэн нэгэнд бие махбодийн болон сэтгэл санааны зовлон учруулж болзошгүй юм. Таны харьяалагддаг эсвэл харьяалагдахыг хүсч буй тойрогтоо ийм байдлаар биеэ авч явах нь заншил биш байж болох юм. Өөрийнхөө тусгалын үр дүнг бич. Энэ нь таны зан авир үнэхээр нүгэлтэй эсэхийг олж мэдэхэд тусална.
Алхам 2
Хэрэв та зан авир нь үнэхээр нүгэлтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол яагаад ийм үйлдэл хийснээ эргэцүүлэн бодоорой. Шалтгааныг шалтгаанаас нь салгаж үзээрэй. Үүний шалтгаан нь тухайн үйлдэл гарахаас өмнө гарч байсан гадны зарим нөхцөл байдал байж болох бөгөөд шалтгааныг заримдаа нэлээд гүнзгий хайх хэрэгтэй болдог. Жишээлбэл, бага наснаасаа.
Алхам 3
Хэрэв сайн эмчтэй уулзах боломж байгаа бол үүнийг хий. Гэхдээ түүнийг таны үйлдлийн хариуцлагыг хүлээнэ гэж найдах хэрэггүй. Энэ нь танд арга хэмжээ авахад юу түлхэц болж байгааг, шалтгаан нь юу болохыг олж мэдэхэд тусална.
Алхам 4
Та нүглээ гадны хүнтэй хуваалцахад бэлэн байгаа эсэхээ бод. Жишээлбэл, хэрэв та итгэдэг бол энэ нь тахилч байж болно. Таны гэм нүглийг уучлахаас гадна ирээдүйд гэмшихээс өөр аргагүй болсон шалтгааныг даван туулах чадварыг харуулах ухаалаг санваартан дээр очиж үзээрэй. Таны үгэнд бравадогийн сүүдэр ч байхгүй байхаар ийм байдлаар буруугаа хүлээх хэрэгтэй. Хийсэн зүйлээрээ бахархах ёсгүй гэдгийг ойлгож, үүнийг хуваалцах хүч чадлаар өөрийгөө магтаж байгаарай.
Алхам 5
Дахиж хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй гэж өөртөө ч тангараглаж болохгүй. Хориглох зүйл нь тухайн хүн өөрөө гарч ирсэн ч гэсэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь элбэг байдаг. Хүн урьд өмнө бодвол хэд дахин илүү хүчирхийлэлгүй үйлдэл хийхийг хүсч эхэлдэг. Хамгийн найдвартай арга бол өмнө нь нүгэл үйлдэхийг хүсч байсан нөхцөл байдлаас аль болох зайлсхийх явдал юм. Хожим нь уруу таталтыг даван туулахаас татгалзах нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 6
Сонирхолтой, хэрэгтэй бизнес санаачлан гарга. Магадгүй та эрт дээр үеэс зураг зурах, барилга барих, зүүгээр сүлжихийг хүсч байсан ч нүгэл үйлдэхээс зайлсхийхэд маш хэцүү нөхцөл байдалд хэтэрхий их цаг хугацаа, энерги зарцуулсан байж магадгүй юм. Сонирхолтой шинэ үйл ажиллагаа нь танд хүч чадал өгөх болно.
Алхам 7
Таны гэм нүгэл бие махбодийн болон оюун санааны зовлонг авчирдаг хүний оронд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв энэ хүн танд үнэхээр хайртай бол та өөрийгөө даван туулж, түүнийг гомдоох, уурлуулахаа зогсоох боломжтой болно. Таны үйлдэлд гомдсон хүмүүсийн дунд таны өмнө ямар нэгэн зүйлд буруугүй үл таних хүмүүс байж магадгүй юм. Хэрэв тэдэнтэй харьцаж байсан шигээ харьцвал та юу хийхээ бодоорой.
Алхам 8
Хэрэгтэй, ичгүүртэй зүйлсийн дэвтэр эхлүүлээрэй. Хуудсыг 2 хэсэгт хуваа. Нэг багананд сайн, муу хийсэн зүйлээ бич. Өөрийгөө үнэл. Та янз бүрийн өнгөт үзэг ашиглан үйлдлээ бичиж болно. Сайн үйлсийг жишээ нь ногооноор, муу үйлийг улаан эсвэл хараар тэмдэглэ. Өдрийн турш хийсэн бүх зүйлээ чин сэтгэлээсээ бич. Хуудсан дээрх өнгөний харьцааг хараарай. Бүх дэвтэрийг ногоон бэхээр дүүргэсэн эсэхийг шалгаарай.
