Өглөө эрт, шувууд дуулж, нар тусч, та орондоо хэвтээд юу ч харагдахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, та хууль ёсны амралтын өдрөө амарч, орондоо хэвтэхээсээ арай илүү хэвтэх боломжтой боловч ердийн өдөр орноосоо өндийхөд өөрийгөө шахах нь хичнээн хэцүү байж болох вэ! Хэрэв таны мөрөөдөл бол эрт босох аргад суралцаж, илүү их зүйлийг хийж бүтээхэд өдөржингөө нойрмог хэрээ биш болох юм бол эдгээр зөвлөмжүүд танд туслах болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
сэрүүлэгтэй цаг, хүсэл зориг
Зааварчилгаа
1-р алхам
10-д биш, 7-д босохдоо хичнээн олон зүйлийг хийж болох талаар бодоорой. Мэдээжийн хэрэг та өдөртөө цаг зав багатай байдаг олон жижиг үүрэг, дуртай ажилтай байдаг. Ядаж нэг удаа босохыг хичээгээрэй, тэгвэл энэ хугацаанд дахин хийж амжсан зүйлсийн тоогоор гайхах болно. Нэмж дурдахад өглөө эрт босох нь хайртай хүндээ зориулж романтик өглөөний цай эсвэл хүүхдүүдэд зориулсан амттай жигнэмэг бэлтгэж болно. Өглөөний цагийг өөртөө болон хайртай хүмүүстээ сайн, хэрэгтэй зүйл хийх нэмэлт боломж гэж үзэхийг хичээ.
Алхам 2
Өдөр бүр эрт босдог зуршилтай болох гайхалтай арга бол сэрүүлгээ өдөр бүр нэг цагт тохируулах явдал юм. Өчигдөр хэдэн цагт унтаж, долоо хоногийн хэдэн өдөр байх нь хамаагүй. Хэрэв та биеэ нэгэн зэрэг сэрэхэд сургаж чадвал үүнийг тогтмол хийх болно. Гэхдээ танд шаардлагатай унтах хэмжээг оройн цагаар төгс цуглуулах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та орой унтсан боловч маш эрт боссон бол маргааш орой нь ердийнхөөсөө арай эрт унтахыг хүсэх болно. Шаардлагатай гэж үзээд л орондоо ороод хэсэг хугацааны дараа таны унтах байдал автоматаар сэргээгдэх болно.
Алхам 3
Өглөөний йог эсвэл фитнессийн ангидаа бүртгүүлээрэй. Ердөө л эрт байх ёстой бөгөөд ингэснээр та орноосоо ердийнхөөсөө илүү хурдан босох хөшүүрэгтэй болно. Дасгал хийх нь таны биед маш их ашиг тустай бөгөөд хэрэв өглөө хийсэн бол энэ нь таныг сэрэхэд тусалдаг бөгөөд бүтэн өдрийн турш гайхалтай эрч хүч өгдөг. Өглөө гүйдэг эмэгтэйчүүд зүгээр кофе хийгээд ажилдаа явдаг хүмүүсээс хамаагүй дээр байдаг.
