Их хотын орчин үеийн хэмнэл, экологийн байдал, метронд бутрах зэрэг нь стрессийн шалтгаан болох цөөн хэдэн зүйл юм. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст нөлөөлдөг өвчин юм.
Стрессийн гол шалтгаан бол хэт ачаалал юм. Энэ нөхцлийг цаг хугацаанд нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хэрэв та нойрмог, уур уцаартай эсвэл олон зүйлд хайхрамжгүй ханддаг бол та стресст орсон байх магадлалтай. Энэ байдал нь хүн бүх ачааллыг ухамсаргүйгээр бусдад даатгах гэж оролдож байгаагаас болж ажил дээрээ болон гэртээ зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал үүсэх нь элбэг байдаг.
Стрессээ хэрхэн тайлах талаар ярилцъя.
Стрессийг арилгахын тулд та өнөөгийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ өөртөө цаг зав гаргаж, хэн ч саад болохгүй тайван, тайван газар байх хэрэгтэй. Хэрэв та ажлаасаа амралтаа авч чадахгүй бол хүний нөөцийн хэлтэстэй ярилцаж, амралтын өдрийг өөрийн зардлаар аваарай. Ийм нөхцөлд таны сайн сайхан байдал хамгийн түрүүнд байх ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь мөнгө олох болно. Тийм ээ, энэ бол өвчний эсрэг тэмцэхэд хамгийн сайн арга бол амралт юм. Өдөр тутмын асуудлаас анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй тул нэг өдрийг ч гэсэн өөртөө зориулах нь дээр.
Чамайг ийм байдалд хүргэсэн шалтгааныг амрах үедээ эргэцүүлэн бодож байгаарай. Хэрэв эдгээр нь ажил дээрээ бэрхшээлтэй байгаа бол ажлын байраа өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ арга хэмжээ нь хараахан хэрэгжих боломжгүй юм шиг санагдавч ажилдаа явах нь тийм ч таатай байдаггүй бөгөөд дараа нь өдөр нь сөрөг бодлоор эхэлдэг гэдгийг бид сайн мэднэ. Хэрэв энэ байдал өдрөөс өдөрт үргэлжилж байвал та яаж өөрийгөө ингэж эрүүдэн шүүх вэ.
Хэрэв танд хувийн асуудал тулгараад, удаан хугацаанд шийдэж чадахгүй байгаа бол тэд бас таны амьдралаас арчигдаж, толгойгоо өндийлгөж, сайхан сэтгэлээр амьдрах хэрэгтэй.
Хэрэв та уялдаатай арга хэмжээ авахад бэлэн биш байгаа бол удахгүй бүх зүйл өөрөө шийдэгдэх болно гэж найдаж байгаа бол стрессээ хурдан тайлахын тулд дараахь зүйл тусална.
- байгалийн гаралтай эмийг тайвшруулах эмчилгээ (валериан, motherwort гэх мэт ургамлын гаралтай дусаах),
- дэлгүүр эсвэл өөртөө эсвэл гэртээ зориулж шинэ гоё зүйл худалдаж авах,
- хундага дарс барин найз нөхөдтэйгээ уулзаж, чин сэтгэлийн яриа өрнүүлж,
- сэтгэл зүйч дээр очих,
- амралт, далайд аялах, эсвэл спортоор хичээллэх.
Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
