Кофе хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь тухайн хүнийг илүү уур уцаартай болгодог. Эрчим хүч мэдэгдэхүйц буурдаг. Тэр даруй биш. Гэхдээ алдагдлыг мэдрэхэд хэдэн сар хангалттай. Тиймээс өдөрт хэдэн аяга кофе уухаас татгалзах нь зүйтэй. Үүний хэд хэдэн чухал шалтгаан бий.
Эрдэмтэд кофе нь хүний биед хэрхэн нөлөөлдгийг олох гэж удаан хугацааны туршид хичээж ирсэн. Судалгаа нь шууд биш юм. Ундаа нь хэн нэгнийг эрч хүчээр тэтгэдэг боловч хэн нэгнийг унжуу, хайхрамжгүй болгодог.
Та яагаад кофеос татгалзах хэрэгтэй вэ?
Өнөөгийн шатанд кофе бол хамгийн түгээмэл ундааны нэг юм. Энэ нь голчлон зар сурталчилгаатай холбоотой юм. Зарим хүмүүсийн хувьд өдөрт нэг аяга байхад л хангалттай, харин зарим нь үүнийг литрээр ууж болно. Гэхдээ кофе уухаас татгалзах нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг.
- Шингэн алдалт. Кофе бол байгалийн шээс хөөх эм юм. Түүний хэрэглээ нь шингэн алдалтын эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
- Жин нэмэхийг дэмжинэ. Өдөр бүр кофе уух нь инсулинд мэдрэг чанар буурахад хүргэдэг. Энэ нь эргээд турахад сөргөөр нөлөөлдөг.
- Шүд. Кофены нөлөөгөөр паалангийн өнгө өөрчлөгддөг. Хэрэв та өдөр бүр хэд хэдэн аяга уух юм бол Холливудын инээмсэглэлийг л мөрөөдөж болно.
- Хангалттай унтах. Үдээс хойш кофе байнга хэрэглэдэг тул нойр хамгийн түрүүнд зовдог.
- Гэдэс. Та яагаад кофеос татгалзах ёстой вэ? Үүнийг байнга хэрэглэх нь цочромхой гэдэсний хам шинжтэй бол өтгөн хатах шалтгаан болдог. Нэмж дурдахад кофе уухгүйгээр хоол боловсруулах нь хэд дахин илүү сайн ажилладаг болохыг эрдэмтэд нотолжээ.
- Амнаас эвгүй үнэр. Шүднийхээ өнгийг алдагдуулахгүйн тулд сүрлийг кофе уухад хэрэглэвэл амьсгал нь хүндэрдэг. Ундаа уудаг тул шүлс ялгаруулах процесс улам дордож, улмаар энэ нь амны хөндий дэх бактерийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.
- Стресс, сэтгэлийн түгшүүр. Кофе байнга хэрэглэдэг тул энэ ундаагүйгээр ажиллах боломжгүй юм шиг мэдрэмж төрдөг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс хэрхэн илэрдэгийг харуулж байна. Эдгээр мэдрэмжийг үүсгэдэг кофе юм.
- Эрүүл мэнд. Ундаа байнга хэрэглэснээс болж бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилт саатдаг. Үүнээс болоод дархлаа нь буурч, өвчинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Амтат кофе уух нь шаардлагагүй илчлэг юм. Хамгийн гол нь энэ ундааг Америкт хэрэглэдэг. Тарган хүмүүсийн хамгийн их хувь нь яг энэ улсад байдаг.
Кофены өөр хувилбар
- Анар жимсний шүүс нь кофены оронд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь үдийн цайны цагаар үүнийг орлуулах болно. Шүүс нь бас эрч хүч өгдөг. Нэмж дурдахад энэ нь маш олон төрлийн витамин агуулдаг. Гэхдээ анар жимсний шүүсийг олон удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд эс тэгвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудал гарч болзошгүй юм.
- Кофены орлуулагч цорын ганц зүйл бол ундаа биш юм. Сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхийн тулд та зөвхөн биеийн босоо байрлалыг авах хэрэгтэй. Хүн зогсож байхад тархи илүү сэргэг, төвлөрдөг болох нь батлагдсан. Та зогсож, сууж байх хугацааг ээлжлэн сольж болно. Энэ нь бүтээмжид сайнаар нөлөөлнө.
- Контрас шүршүүр нь кофены өөр нэг сайн сонголт юм. Гэхдээ гэрээр ажилладаг хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Зөвхөн хүйтэн усаар угаахыг зөвлөдөггүй тул арьсанд сөргөөр нөлөөлнө. Халуун усны дор хэдэн минутын турш халааж, дараа нь 30 секундын турш хүйтэн шүршүүрт ороорой. Тиймээс хэд хэдэн удаа.
- Хар цай нь кофены оронд сайн сонголт юм. Түүний ачаар та хөгжилтэй, хөнгөн мэдрэмжийг бие махбодид мэдрэх болно. Ядаргаа буурах болно. Зүрх нь илүү идэвхтэй ажиллаж эхлэх бөгөөд мэдрэх чадвар нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Та мөн ногоон цай хэрэглэж болно.
- Явган алхах нь кофены оронд орлуулах боломжтой. Түүний тусламжтайгаар тархийг дахин ачаалах, хэт ачааллаас ангижрах боломжтой болно. Тиймээс, хэрэв та завсарлага авах хэрэгтэй гэж бодож байвал компьютерээс холдож, зугаалаарай.
