Илүү ухамсартай амьдрахыг хичээ, өдөр бүр шинэ зүйл хийж, даалгавраа төвөгтэй болгож, өөрийнхөө сул талыг бүү өдөө. Хэсэг хугацааны дараа та өөр хүн болсныг анзаарах болно. Таны амьдралын чанар сайжирна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөвхөн таашаал авахаас гадна өөрийгөө хөгжүүлэх зорилгоор уншаарай. Бизнес, сэтгэл зүй, шинжлэх ухааны салбар дахь номын шинэлэг зүйлийг дагаж мөрдөөрэй. Нэгэн шөнийн дотор залгиж чаддаггүй нарийн төвөгтэй бүтээлийг тогтмол уншиж хэвшээрэй, учир нь олон зүйлийг ойлгож, хэцүү хэлээр ярих хэрэгтэй. Уншигчдынхаа түвшинг дээшлүүлээрэй.
Алхам 2
Тархиа хөгжүүлээрэй. Гадаад хэл сур, та 1 биш, нэг дор 2-3 удаа сурч болно. Өдөр бүр 10 минутын турш зөвхөн хөгжилтэй, оюун санааны дасгал хий. Хэрэв хүн төхөөрөмж дээр амьдардаг бол шинэ мэдээлэл хүлээн аваагүй тохиолдолд бидний тархи хөшиж эхэлдэг. Тиймээс аливаа зарчмын хувьд шинэ өгөгдөл түүнд ашиг тусаа өгөх болно. Тархиа дасгалжуулах, мэдлэгээ дээшлүүлэхийн тулд нэвтэрхий толь бичиг нийтлэл уншиж болно.
Алхам 3
Өөрийнхөө сул талыг хянах. Хэрэв та санхүүгийн асуудлаа зохицуулж байгаадаа сэтгэл дундуур байгаа бол аль зарцуулалт нь хэт их эсвэл шаардлагагүй байгааг тэмдэглэж аваарай. Тэднээс зайлсхийх, өрөөс гарах сайн арга бий. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг хүсвэл энэ зүйлгүйгээр үнэхээр амьдарч чадахгүй байгаа эсэхээ бодоорой. Хэрэв та худалдан авалтгүйгээр хийх боломжтой бол түүний өртгийг одоо байгаа зээлийн төлбөрт шилжүүлэх эсвэл ирээдүйн амралтаар хойшлуулах хэрэгтэй. Таны үг, бодлыг ажигла. Жишээлбэл, гомдоллож, гаслах зуршлаа хая. Эхэндээ хэцүү байх болно, дараа нь та дасах болно. Долоо хоногт ядаж 1 өдөр нийгмийн сүлжээгүйгээр өнгөрөөхийг хичээ. Өдөр бүр 22 цагаас хойш утсаа холдуул. Унтахаасаа өмнө түүний дэлгэцийг харахаас илүүтэйгээр гар урлал унших эсвэл хийх нь дээр.
Алхам 4
Эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай. Өлсгөлөн гэдсэнд, хоолны өмнө болон хоолны хооронд ус уухаа бүү мартаарай. Та эхлээд өөртөө сануулагч тохируулах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Өдөр бүр 5 жимс, хүнсний ногоо идэхийг зорь. Эрүүл, өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолны эрүүл, олон янз байдлыг хадгалах 15 жор бичиж, тэдгээрийн дагуу хоол хийх. Хоол идэж байхдаа утас харахгүй, уншиж, зурагтаа унтрааж болохгүй. Өдөр бүр 20 минутын биеийн тамирын дасгал хийж, 10000 алхам алхаж үзээрэй. Та pedometer-ийг утсандаа татаж авах эсвэл фитнес бугуйвч худалдаж авах боломжтой.
