Мацаг барих нь хүний биед, тэр дундаа анагаах ухааны үүднээс сайн нөлөөтэй. Хоол боловсруулах системд хүндээр тусдаг хоол хүнснээс амрах нь ходоод гэдэсний замын бүх эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ ердийн хоолны дэглэмд эргэж орох нь огцом байх ёсгүй бөгөөд та огцом өөрчлөлтөөр бие махбодоо цочирдуулахгүйн тулд мацаг барьсныг аажмаар орхих хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөвхөн албан тушаалаасаа гарахаас гадна хоолны дэглэмд шинэ зүйл нэвтрэх эсвэл өөр дэглэмд хэвшсэн зуршил бий болох бүрт ажилладаг хоол тэжээлийн гол зарчмыг ажигла. Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолноос 2-3 цагийн турш давтамжтай байх жижиг хэсгүүдээс илүү дээр юм. Хоол боловсруулах эрхтний ачаалал аажмаар нэмэгдэх тул та мацаг барьснаас хойш шууд хүнд хоол идэж эхэлсэн ч гэсэн нэг их таагүй мэдрэмж төрөхгүй.
Алхам 2
Гэсэн хэдий ч эхний өдрүүдэд зарим бүтээгдэхүүнийг хасахыг хичээ. Эдгээр нь юуны түрүүнд гурилан бүтээгдэхүүн, давсалсан самар, чипс, шарсан, даршилсан, давсалсан бүх зүйл, байгалийн гаралтай амтыг нэмэгдүүлэгч бүхий бүх төрлийн бүтээгдэхүүн, гоймон, нухсан төмс гэх мэт хуурай хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, мөн амтат карбонатлаг ундаа юм. Мөөг их идэхгүй, боломжтой бол кофе уухгүй байх нь дээр. Улаан өндөгний баярын дараа эдгээр хоолыг шууд хэрэглэж эхэлсэн ч гэсэн ядаж хоолондоо бага хэмжээгээр нэмээрэй. Улаан өндөгний бялууг өчигдөр шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүн боловсруулахад таагүй байдал үүсгэдэг тул идэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Улаан өндөгний баяраар амьтны уураг, түүний дотор өндөг бага идэх нь дээр. Тэдгээрийг шингээхэд харьцангуй хялбар байдаг боловч хэрвээ та хэт их идвэл та бие тавгүйрхэж магадгүй юм. Амьтны гаралтай хоол боловсруулахад дахин дасан зохицох цаг болсныг бие махбодь ойлгоход нэг эсвэл хоёр өндөг хангалттай. Хэрэв та махан бүтээгдэхүүнээс ямар нэгэн зүйл идэхээр шийдсэн бол туранхай чанасан тахиа, үхрийн махыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Загасны хувьд сагамхай эсвэл зандер бол хамгийн сайн сонголт юм. Ерөнхийдөө хоолны дэглэмийн уургийн хэрэглээг аажмаар аажмаар өргөжүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Мацаг барих явцад бий болсон эрүүл хооллолтын зуршлаа орхиж болохгүй. Хэрэв та шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариагаар ширээгээ баяжуулсан бол мацаг барьсны дараа шинэхэн хоолныхоо хэмжээг бүү бууруул. Майонезаас ургамлын тосоор орлуулах нь мацаг барих үеэр төдийгүй ирээдүйд сайн нөлөөтэй.
Алхам 5
Аль болох их уухыг хичээгээрэй. Шүүс, жимсний ундаа, компот, эрдэс ба ердийн цэвэр ус - энэ нь шингэц хэцүү хоол их идсэн ч танд тааламжтай мэдрэмж төрүүлэх болно. Уурагтай хоол идэж эхлэхээсээ өмнө та нэг аяга улаан дарс ууж болно, энэ нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг, мөн аперитив шинж чанартай байдаг.
