Одоо дэвсгэрийн хор хөнөөлийн талаар маш их ярьдаг болсон. Олон хүмүүс шалны дэвсгэргүйгээр хийх боломжтой бөгөөд шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна. Бусад нь дэвсгэрт буруу зүйл байхгүй гэж маргаж, шөнийн цагаар хүүхдүүддээ садар самуун шүлэг уншиж өгдөг. Хэрэв та ханиасаа салахаар шийдсэн бол та эхний бүлэгт багтах магадлалтай бөгөөд юу ч хэлэхгүй бол энэ бол зөв байр суурь юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хараал хэлэхээ болих хамгийн сайн арга бол нийгмийн хүрээллээ богино хугацаанд ч гэсэн өөрчлөх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд муу зуршлууд (мөн бохир үгсийн санг ашиглах нь үүнтэй холбоотой байж болох юм) бид тодорхой хүмүүстэй хамт байх үед бидэнд наалддаг. Бид ийм нийгмийн нэг хэсэг болж, тэнд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаар ярьж эхэлдэг. Эдгээр хүмүүс заавал муу, зохисгүй хүмүүс биш, зүгээр л манай оронд дэвсгэр дэвсгэр ашиглах нь ийм харьцаатай болж, ийм үгсийн санг дээд боловсролтой ухаалаг хүмүүс хүртэл ашиглаж эхэлсэн юм. Тиймээс хараахан хараахан зуршил болоогүй байгаа хүмүүсийг олж, нийгмийн хүрээллээ тэдэнтэй хэсэг хугацаанд хязгаарлаарай.
Алхам 2
Хэдийгээр та бусад хүмүүстэй харилцаж эхэлсэн ч яриагаа үргэлж анхааралтай ажиглаж байгаарай. Эцсийн эцэст эцэст нь та тэдэнд муу зүйлийг зааж өгч болох боловч тэд танд сайн зүйлийг заадаггүй. Та хатуу хараал хэлэхийг хүссэн үедээ нударгаа зангидан арав хүртэл тоол. Та нүдээ аниад хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа авах боломжтой. Үүнтэй төстэй олон арга техник байдаг бөгөөд одоо байгаа нэгийг нь сонгох эсвэл өөртөө тохирох аргыг сонгох нь таны мэдэлд байдаг. Энд гол зүйл бол та өөртөө ямар зорилго тавьж байснаа санаж, тайвширч, ижил зүйлийг хэлэх боловч өөр өөр үгээр хэлэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Ерөнхийдөө тайван байх нь таны түлхүүр үг юм. Эцсийн эцэст тангараг өргөх нь ямар нэгэн хямрал тохиолдох үед ан хийх явдал юм: стресстэй нөхцөл байдал, тааламжгүй гэнэтийн бэлэг гэх мэт. Хамгийн тайван, сэтгэл хөдлөлгүй яриаг ч гэсэн садар самуунаар цацдаг хүмүүст харьяалагддаггүй гэдэгт найдаж байна. Тиймээс, боломжтой бол ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийж, үр дүнд хүрэхгүй бол тэдэнд хандах хандлагыг өөрөөр хөгжүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг энгийнээр хэлээрэй, ялаагаар заан бүү хий, бэрхшээлийг шударга бусаар харж сур. Хагархай аяга нь садар самууныг санах шалтгаан биш юм. Энэ бол дахин нэг удаа инээж, дараагийн удаа илүү болгоомжтой байхыг хичээх шалтгаан юм.
Алхам 4
Хэрэв та дэвсгэргүйгээр амьдарч чадахгүй бол дөрвөн үгнээс бүрдсэн гурван үгтэй бол энэ нь дэвсгэр юм бол та дээрх аргуудтай хамт нэгийг нэмж ашиглах хэрэгтэй болно. Ихэнх хараалын үгсээс хэтрэхгүй богино, хөгжилтэй, санахад хялбар үгийг өөртөө бодоод, хараал хэлмээр санагдсан үедээ хэлээрэй. Мэдээжийн хэрэг анхаарал, төвлөрөл зайлшгүй шаардлагатай боловч хэрвээ та матаас салахыг үнэхээр хүсч байгаа бол тоглоом нь лаагаар үнэлэгдэх болно. Энэ үгийн дараа та садар самуун үндэс суурийг арилгаж, мартаж, цэвэр ярианаас баясаарай.
Алхам 5
"Hall help" -ийг ашиглана уу. Хараалаас салахыг хүсч байгаагаа хамгийн ойр, хамгийн мэдлэгтэй, ойлгодог найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ тайлбарлаж өгөөрэй. Тэд танд туслахыг зөвшөөрөөч: тэд өөрсдийгөө хэсэг хугацаанд харааж зүхэхээ больж, хүчтэй үг хэрэглэхийг хүсдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийж эхэлнэ. Та илүү радикал аргуудыг ашиглаж болно: компанийн дүрмээр бохир хараалын үг хэллэгээр ажлаас халах шалтгаан гэж тооцогдох ажил олох. Уран зохиолын шилдэг жишээнүүдийг үе үе дурдахаа бүү мартаарай: ингэснээр та орос хэл хараалгүйгээр илүү сайн сонсогдож байгааг ойлгох болно. Таны ажлыг амжилтаар титэмлэхэд цэвэр яриа нь таны амьдрал, сэтгэл санааны байдалд эерэгээр нөлөөлдөг нь танд тодорхой болно.
