Өдөрт нэлээд их хэмжээний мэдээлэл боловсруулах чадвартай тул хүний тархийг компьютертэй зүйрлэжээ. Тиймээс түүнийг буулгах ажлыг өгөх шаардлагатай байна. Бодол санаагаа цаасан дээр буулгах замаар үүнийг хийж болно.
Өдрөө хэрхэн тэмдэглэх вэ
Өдөрт тохиолдсон үйл явдлыг тэмдэглэх нь сэтгэлийн хямралыг арилгаж, тайвшрахад тусалдаг. Бичихдээ тархи чинь үүнийг шийдвэрлэх ёстой даалгавар гэж үздэг. Тиймээс та бодол санаагаа удирдаж, зөв чиглүүлж сурах болно. Түүгээр ч зогсохгүй бид амьдралын үйл явдлыг цаасан дээр шилжүүлэхэд "ухамсрыг ариусгах" сэтгэлзүйн нөлөө бий болдог. Сэтгэл судлаачид өдрөө дүрслэхээсээ өмнө тодорхой байдлаар ая тохируулахыг зөвлөж байна.
Зөв хандлага
Орой хэсэг хугацаа гаргаж, бодол санаагаа цуглуулж, өдрийн турш болсон үйл явдлын талаар эргэцүүлээрэй. Энэ нь таны утас, телевиз, компьютер дээрх дууг унтраах нь зүйтэй юм. Тайвшруулагч дэвсгэр хөгжим үүсгэж, хурц гэрлийг арилгаж, бодлоо цаасан дээр буулгаж эхэл. Таны бичих зүйл бол зөвхөн хувь хүний асуудал юм. Хэн нэгэн тэмдэглэлийн дэвтэрт бичих дуртай байдаг бол зарим нь анхны дизайнтай цомгийг илүүд үздэг. Хамгийн чухал зүйл бол үйл явцын явцад танд ямар мэдрэмж төрж байгаа явдал юм. Дэлхий дээрх хоосон зүйлээс татгалз. Хүн бүр бодит байдлыг мэдрэх өөрийн систем, түүнийг дүрслэх арга барилтай байдаг. Магадгүй та өөрийнхөө өдрийг товчхон тайлбарлах эсвэл эсрэгээрээ бодлоо нарийвчлан хүргэхийг хичээх болно. Зарим хүмүүс бичсэн зүйлээ зураг эсвэл жаазаар чимэглэх дуртай байдаг. Энэ бүхэн таны энэ цаг үеийн дотоод хандлагаас хамаарна. Онцлох үйл явдлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Тухайн өдрийн үйл явдлын дүн шинжилгээ
Амьдралынхаа өдрийг тэмдэглэсний дараа богино хугацаанд түр зогсоох нь зүйтэй болов уу. Ийм мөчид та хуримтлагдсан эерэг, сөрөг бодлуудаа "шүүрдэн" хаясан тул тайвшрал, тааламжтай ядаргаа мэдрэх болно. Дараа нь бичсэн зүйлийг дахин уншихыг хичээ, гэхдээ нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх зорилгоор. Та үйл явдал бүрт амьдралынхаа ач холбогдлын дагуу оноо оноож өгч болно. Ингэснээр та алхам бүрийн ач холбогдлыг бодитой үнэлж чадна. Бүх үйл явдал санаа зовох, бухимдах үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг мэдээд та гайхах болно. Зогсох, сэтгэх чадвар нь өөрийгөө хянах, төвлөрөх чадварыг дээшлүүлэх чухал хэсэг юм. Энэ төрлийн авто дасгал нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, бие махбодийг үр дүнтэй амрахад бэлтгэхэд тусална. Энэ үйл явцыг өдөр тутмын үдшийн зан үйл болгохын тулд тохируулаарай. Гадаад ертөнцтэй харилцах стратегиа тодорхой боловсруулахын тулд тэмдэглэлээ үе үе нээж дахин уншина уу.
