Өглөөний зан үйл нь таныг сэрэхэд туслах төдийгүй эрч хүчээр дүүргэх бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш үргэлжлэх болно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа өөрчилж болно. Тэдгээрийг хийснээр та өглөөг өдрийн хамгийн дуртай цаг болгож чадна.
Бидний амьдралд олон зүйл бидний өдөр яг яаж эхлэхээс хамаарна. Өглөө нь сөрөг бодлуудаар дүүрч болно. Дараа нь өдөржингөө тийм ч сайн явахгүй. Энэ тохиолдолд бүтээмжийн асуудал яригдах боломжгүй юм. Гэхдээ өглөө эерэг, эрч хүчээр дүүрэн байвал өдөржингөө сайхан өнгөрнө.
Одоогийн шатанд маш олон тооны зан үйл байдаг бөгөөд үүний ачаар та өглөөг өдрийн хамгийн дуртай цаг болгож чаддаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та эерэг зүйлийг тааруулж, эрч хүчээ цэнэглэх боломжтой болно. Өглөөний үндсэн зан үйлийн талаар тайлбарлая.
Эрт сэр
Эрт сэрэх нь олон амжилттай хүмүүсийн зуршил юм. Бусад нь унтаж байхад тэд чухал ажлуудаа амжуулж чаддаг. Америкт саятан клуб хүртэл байдаг бөгөөд гишүүд нь өглөөний 5 цагаас өмнө босдог. Дараахь дүр зургийг төсөөлөөд үз дээ: өглөөний 9 цаг болж, бүх зүйл аль хэдийн өөрчлөгдсөн байна. Гайхалтай харагдахгүй байна уу?
Хэрэв та 8-д босч дассан бол аажмаар ажиллах хэрэгтэй. Сэрүүлгийг 7.45 болго. Хэдэн хоног үргэлжилсэн үү? Дараа нь хугацааг дахиад 15 минут бууруул. 6.00 цагт босч эхлэх хүртэл ийм байдлаар ажиллах шаардлагатай байна. Мэдээжийн хэрэг та нойрондоо бүрэн хүрэхийн тулд эрт унтах хэрэгтэй болно.
Бясалгал
Өглөөний бас нэг сайхан зан үйл. Бясалгалын тусламжтайгаар та тайвширч, эрч хүчээр дүүрч, бидний толгойд хуримтлагдсан хогноос салж чадна. Хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, хавчаараас ангижрах боломжийг олгодог бясалгалын олон төрөл байдаг.
Эхлээд бясалгахад хэцүү байх болно. Анхаарал нэг бодлоос нөгөө бодол руу байнга үсрэх болно. Тиймээс та 5-10 минутаас эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь бясалгалын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлж болно.
Эерэг хандлага
Ихэнх зүйл бидний сэтгэл хөдлөлөөс хамаарна. Тиймээс өглөө нь та эерэг зүйлийг нэн даруй тохируулах хэрэгтэй. Сэрсэн даруйдаа өөртөө болон ертөнцөд инээмсэглэ. Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа бол үүнийг хий. Бид инээмсэглэж сурах ёстой.
Толины өмнө зогсоод өөртөө дахин инээмсэглэ. Тони Роббинсын хэлснээр энэхүү энгийн арга нь сэтгэлийн хямралыг ч даван туулж чадна.
Инээмсэглэснээр бид тархинд баяр баясгаланг дамжуулдаг. Тэрбээр дохио хүлээн аваад тэр даруйдаа аз жаргалыг хариуцдаг процессуудыг эхлүүлж эхэлдэг.
Инээмсэглэх нь өглөөний сайн зуршил юм. Гэхдээ үүнийг эерэг бодлоор нэмэх хэрэгтэй. Тиймээс тааламжтай үйл явдлуудын талаар илүү олон удаа бодож байгаарай. Амьдралдаа тохиолдсон, таныг аз жаргалтай болгосон тэр үйл явдлуудыг санаарай. Танд баяр баясал авчирдаг ном, хүмүүс, кино, дууны талаар бод.
Спорт, тодосгогч шүршүүр
Гүйлт нь өглөөний гайхалтай зан үйл юм. Гэхдээ хэрэв та гүйх дургүй бол өөр дасгал хийж болно. Иог, бүжиг, сунгалт, фитнесс, зумба, батутын үсрэлт. Эсвэл та хэд хэдэн удаа түлхэлт өгөөд л хийж болно. Энгийн алхалт ч гэсэн таны өдрийг илүү үр дүнтэй болгох боломжтой.
Сургалтын дараа тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Үүний ашиг тусыг олон хүн мэддэг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ дэмий хоосон. Тодосгогч шүршүүрт орох үед бие нь бүх хамгаалалтын функцийг агуулдаг.
Цоргоноос хүйтэн ус урсахад бие нь илчлэгийг хүчтэй шатааж, биеийг дулаацуулж эхэлдэг. Бүлээн ус урсахад капилляр судас тэлдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Илүү тод шүршүүрт орох хэд хэдэн ашигтай шинж чанарууд.
- дархлаа бэхждэг;
- булчингийн ая нэмэгддэг;
- арьсыг цэвэрлэв;
- сэтгэлийн хямрал арилдаг;
- бие нь эрч хүчээр дүүрэн байдаг.
Тогтмол эмчилгээ нь эрүүл мэндээ сайжруулж, хүсэл зоригоо сургах болно. Нэмж дурдахад тодосгогч шүршүүр нь биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй.
