Мах бол бие махбодийг шаар болгодог хүнд хоол юм. Тиймээс өндөр хөгжилтэй орнуудын олон тооны хүмүүс зөв хооллолтыг спорттой хослуулж, муу зуршлаас татгалзаж, махан бүтээгдэхүүнээс татгалздаг. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар махан бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны цэснээс хасахаар шийдсэн бол хүн маханд хурдан дасаж, хоолгүйгээр цадаагүй мэт санагдах тул олон бэрхшээл таныг хүлээж байгааг мэдэж аваарай. Чухамдаа махгүй хоол бол хоол биш гэдэг нь ердийн уламжлалт мэргэн ухаан юм. Махнаас ямар нэгэн онцгой асуудал, таагүй байдалгүйгээр татгалзах зөв арга юу вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та ямар зорилгод хүрэхээ шийдээрэй.
Хэрэв та цагаан хоолтон болох гэж байгаа бол цагаан хоолтон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоол хүнснээс бүрэн хасдаг тул цэсээ эрс өөрчлөх хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг хийх нь бүр ашигтай байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд амьтны гаралтай хоол хүнснээс татгалзах нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2
Дараахь схемийн дагуу та цагаан хоолтон байж чадах эсэхээ тодорхойл: - Хэрэв танд эрүүл мэндэд дараахь бэрхшээлүүд байгаа бол амьтны гаралтай хоол хүнснээс татгалзаж болох ба атеросклероз, өтгөн хатах, элэгний эмгэг, гэдэсний эмгэг. Энэ тохиолдолд хоол боловсруулах зам нь илүү хялбар ажиллаж, хөнгөн ургамлын хоолыг шингээж авах болно. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд шар буурцгийн хоол давамгайлж байгаа тул цэвэршилт нь илүү хялбар байдаг тул эмч нар махнаас татгалзахыг зөвлөж байна - Хэрэв та нөхөн үржихүйн насны бол цагаан хоолтон болох боломжтой. Малын тэжээлд агуулагдах амин дэм, эрдэс бодисоор бие махбодыг хангах шаардлагатайг мартаж болохгүй, үүнд цайр, селен, төмөр, зэс, кальци орно. Мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, загаснаас татгалзахыг зөвлөдөггүй. өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд эхнийх нь махны уураг нь барилгын материал болж үйлчилдэг бөгөөд хожим нь маханд агуулагдах амин дэмийн дутагдал нь ургийн хөгжилд ноцтой хазайлт үүсгэдэг.
Алхам 3
Махнаас хэсэг хугацаанд татгалзаж үзээрэй. Тиймээс та өөрийн хүч чадал, чадвараа үнэлэх болно. Дээрээс нь таны бие организмд шаардлагатай ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийг авах болно. Эхэндээ мацаг барих хэд хэдэн өдөр хийх нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн kefir, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Тиймээс та хорт бодисоос бие махбодоо буулгах болно. Дараа нь долоо хоногийн турш улаан мах, гахайн мах, үхрийн мах, паш, хиам, гэдэс дотрыг бүү оруулаарай. Гэсэн хэдий ч та шувууны мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнийг бага зэрэг идэж болно. Махнаас татгалзах дараагийн алхам бол шувууны махыг хоолны дэглэмээс хасах явдал юм. Үүний зэрэгцээ хоол хүнс нь тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой. Та шөл, үр тариа, самар, хатаасан жимс, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал идэх хэрэгтэй. Хэрэв та цагаан хоолтон болох талаар нухацтай бодож байгаа бол амьтны гаралтай хоол хүнснээс зайлсхийх дараагийн алхам бол хоол хүнснээсээ өндөг хасах явдал юм.
Алхам 4
Хоолны дэглэмийг хянах. Мах, амьтны гаралтай хоолноос татгалзсанаар та түүнд агуулагдах амин дэм, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Тиймээс кальци, уураг, төмрөөр баялаг хоол хүнс, мөн В12 аминдэмийг түлхүү хэрэглээрэй. Олон төрлийн, тэнцвэртэй хоол идээрэй. Цагаан хоолоо төрөлжүүлэхийн тулд хоолны ном худалдаж аваарай. Халуун ногоо, халуун ногоо, янз бүрийн бүтээгдэхүүний хослолыг ашиглан та махан бие махбодийн хувьд өвдөлтгүй, мэдрэмтгий бус байдлаар татгалзаж болно.
