Таны мэдэж байгаагаар хүн өөрийн боломжит чадварынхаа дөнгөж 10 хувийг л идэвхтэй ашигладаг. Үүний зэрэгцээ, өөртөө байнгын ажил хийх, оюун санааны идэвхитэй үйл ажиллагаа, зорилгодоо хүрэх нь энэ үзүүлэлтийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортоор хичээллэ. Хөдөлгөөний үед хүчилтөрөгчтэй цус тархинд урсаж эхэлдэг. Тиймээс өглөөний дасгал нь шөнийн нойрны дараа булчингаа сунгахаас гадна тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх болно. Үүний тулд анхан шатны дасгал хийхэд хангалттай: үсрэлт, хазайлт, гулзайлт, суналт.
Алхам 2
Зөв хоолло. Оюун ухааны ажлыг амжилттай хийхийн тулд бие махбодид хангалттай хэмжээний витамин авах шаардлагатай байдаг. Мөн бүрэн хоолны дэглэмд төмөр, фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс орсон байх ёстой. Өдөр бүр туранхай мах, загас, дүрэмт хувцастай төмс, хөх тарианы талх, овъёос эсвэл Сагаган будаа, сүү, тараг, банана, алим, самар зэргийг идэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Санах ойн төрлийг тодорхойл. Төлөвлөгөө, конспект эсвэл сэтгэцийн газрын зураг зурсны дараа л текстийг хурдан цээжилдэг хүмүүс байдаг. Энэ төрлийн санах ойг моторт санах ой гэж нэрлэдэг. Зарим азтай хүмүүс мэдээллийг анхааралтай, нухацтай сонсох хэрэгтэй бөгөөд тэд үүнийг хуулбарлахад аль хэдийн бэлэн болжээ. Энэ бол сонсголын санах ой юм. Гурав дахь төрөл бол харааны санах ой бөгөөд тухайн хүн уншсан эсвэл үзсэн материалыг санаж байдаг. Нэг эсвэл өөр төрөлд хамаарах байдлаа тодорхойлсны дараа их хэмжээний мэдээллийг санах нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 4
Гараа барь. Хоёулаа. Хэрэв та баруун гартай бол шүдээ угааж, самнаж, зүүн гараараа будаж үзээрэй. Хэрэв та солгой юм бол эсрэгээрээ байна гэсэн үг. Даалгаврыг аажмаар хүндрүүлж байна. Тиймээс тархины хоёр бөмбөрцгийн ажил идэвхждэг.
Алхам 5
Шинэ чиглэлүүд. Урьд өмнө хэзээ ч очиж байгаагүй эсвэл зугтаж чадаагүй газруудаар зочлоорой. Энэ нь хотын өөр дүүрэгт байрлах шинэ супермаркет эсвэл бага наснаасаа хойш очиж үзэж амжаагүй цэнгээний газар байж болно.
Нэмж дурдахад ердийн маршрутаа өөрчилж, ажиллах, сурах, дэлгүүрийн шинэ арга замыг эрэлхийл. Тэд илүү их хугацаа шаардаж магадгүй, гэхдээ энэ бол тархины дараагийн ажил юм.
Алхам 6
Хэвшмэл ойлголтыг хая! Ялангуяа бусад хүмүүстэй харьцахдаа. Та хариултын талаар байнга эрэлхийлж байдаг, хакердсан үг хэллэгээс салах ёсгүй. Ярилцлагыг тогтмол хянах нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлээд зогсохгүй бүтээлч сэтгэлгээг сургадаг.
Алхам 7
Хэл сур. Энэ нь санах ойг хөгжүүлэхэд маш сайн хэрэг юм. Нэмж дурдахад гадаад хэл сурахдаа ассоциатив, тууштай сэтгэх чадварыг дээшлүүлж, баримтуудыг толгой дээрээ "тавиур дээр" байрлуулах чадвар сайжирдаг.
Алхам 8
Санах ойн дугаараас залгах. Гар утасны харилцаа холбооны эрин үед найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа тоог гар утасны ой санамжинд хадгалдаг бол цөөхөн хүн тэдний дор хаяж гуравны нэгийг цээжээр мэддэг. Үүний зэрэгцээ, тоо цээжлэх нь санах ойг хөгжүүлэх хамгийн хэцүү бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга зам юм. Дээрээс нь эвдэрсэн утас дэлхийн асуудал шиг санагдахаа болино.
Алхам 9
Өдөртөө дүн шинжилгээ хий. Бүх тохиолдлуудыг аль хэдийн дуусгаад унтахаасаа өмнө тэр өдрийн турш болсон бүх зүйлийг толгойдоо гүйлгэж харуулна. Бага зэргийн үйл явдал, өчүүхэн зүйлээс эхлээд бүх зүйлийг санахыг хичээ. Ямар чухал ажлууд хийгдсэн бэ? Үүний эсрэгээр юу хойшлуулав? Юунд баярлах ёстой вэ? Юун дээр наманчлах вэ?
