Бидний бүх сэтгэл хөдлөлийг нүүрний хувирал дагалддаг. Нүүрний хувирлын ачаар хүн аз жаргалтай эсвэл гунигтай, ууртай эсвэл эсрэгээрээ сайхан ааштай байгааг бид ойлгож чадна. Нүүрний хувирлыг хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд хөгжүүлэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, үүнийг сайн эзэмшдэг хүн илүү дур булаам, харизматик байдаг. Хоёрдугаарт, энэ чадвар нь танд сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн зохицуулж, зөвхөн шаардлагатай мэдрэмжийг нүүрэндээ тусгах боломжийг олгоно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Толин тусгал
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний дасгал бол бие халаалт юм. Толин тусгал шаардлагатай. Энэ дасгал нь нүүрний бүх хөдөлгөөнт хэсгийг хамарна. Хөмсөг, дараа нь нүд, дараа нь уруулаа ээлжлэн хөдөлгөх шаардлагатай. Та ямар ч үйлдэл хийх боломжтой: хөмсгөө өргөж, доошлуул, нүдээ эргэлдүүл гэх мэт. Энэ дасгалыг 3-5 минутын турш хийх ёстой.
Алхам 2
Хоёрдахь дасгал нь нүүр царайгаа сайн судалж сурахад чиглэгддэг. Айдас гэх мэт сэтгэлийн хөдлөлийг төсөөлөөд үз дээ. Нүүрний хувирал ямар байх ёстойг санаж, түүнийгээ хуулбарлаж үзээрэй. Эргэн тойрон тоглох. Огт өөр сэтгэл хөдлөлийг дүрслэхийг хичээ: гайхах, баярлах, уйтгарлах, баярлах гэх мэт.
Алхам 3
Нүүрний зарим хэсэгт нүүрний булчингуудыг аялгуунд байлгах дасгалууд байдаг бөгөөд ингэснээр нүүрний хэлбэрийг чангалж, арьсыг толигор болгож, эрт үрчлээ гарахаас сэргийлдэг. Дараах дасгал нь нөхөн сэргээхэд тусална. нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь өмнөх уян хатан байдал, өнгө аястай болсон. Нүдээ аниад тайвшир. Дараа нь таван секундын турш нүдээ хамрын гүүр рүү аваач. Нүдээ нээгээд урагшаа хар. Дараа нь дахин нүдээ ань. Таван багц аваарай.
Алхам 4
Nasolabial атираа гөлгөр болгохын тулд хоёр минутын турш эрхий, долоовор хуруугаараа хавчих хэрэгтэй. Дууриамал дасгалын тусламжтайгаар та урууландаа нэмэлт эзэлхүүн нэмж болно: уруулаа хавсарч, дундаас нь булан хүртэл чимхлээрэй. Энэ дасгалыг мөн хоёр минутын турш хийх ёстой.
Алхам 5
"Ks" дуугарч давхар эрүүнээс салж болно, харин уруулыг сайн сунгаж хүзүүний булчин чангарна. Энэ байрлалыг таван секундын турш засаад дараа нь "o" дууг гаргаад анхны байрлал руугаа буц. Таван удаа давтана.
