Зүйр цэцэн үг хэлснээр эхийн залхуурлыг цуцлаагүй байна. Үргэлж л адил ардын мэргэн ухаан үндсийг нь хардаг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр залхууралтай тулгардаг бөгөөд "хэрвээ бид залхуурлыг даван туулж, бүрэн дүүрэн амьдарч эхлэх вэ?" Гэсэн асуулт таны толгойд гарч байвал та өөрийгөө нэн даруй нэмэх боломжтой.
Богино хугацааны залхуурал, жинхэнэ залхуурал хоёрыг та бүрэн, бүрэн хамарч, түүний хүлээсээс гарах боломжийг танд олгохгүй байх ёстой.
Богино хугацааны залхуурал заримдаа бүр ашигтай байдаг, жишээлбэл, амралтын өдөр хагас өдөр орондоо хэвтэж, юу ч хийхгүй, ажлын өдрөөсөө хойш биеэ амраарай. Энд бүх зүйл тодорхой байна - хэтэрхий залхуу байх нь бүр ашигтай байдаг. Гэхдээ залхуурал нь өдөр тутмын зуршил болж хувирвал хүнийг юу ч хийх дургүй болоход хүргэдэг бол яах вэ. Ийм байдал ба сэтгэл гутралын хоорондох зааг маш нимгэн бөгөөд энэ шугамыг давахгүйн тулд 10 минутын турш өөрийгөө судалж, залхуурлаа даван туулахад нь туслахыг зөвлөж байна.
Өөр дээрээ ажиллах нь залхууралтай тэмцэхэд хамгийн эхний бөгөөд хамгийн хэцүү алхам болно гэж бид хэлж чадна. Дотоод харах нь нэлээд хүнд хөдөлмөр шаарддаг бөгөөд тэр бүр таатай байдаггүй. Юун түрүүнд цаасан дээрээс аваад залхууралд автсан он сар өдрөө бич. Энэ огноог таны амьдралд тохиолдсон үйл явдлуудтай харьцуул. Үүний шалтгаан нь хэрүүл маргаан, бүтэлгүйтэл, магадгүй өвчин байж магадгүй юм. Өөртөө алхам хий, гэхдээ энэ шалтгааныг арилгаж, юун түрүүнд өөрийгөө уучлаарай, өөрийгөө хэрхэн хайрладгаа санаарай, дараа нь шалтгааныг нь хүн эсвэл нөхцөл байдлыг уучлаарай. Амьдралын алдаа нь хараахан өөрөөсөө татгалзах шалтгаан болоогүй байна. Бүгдийг цаасан дээр буулгаж, эдгээр тэмдэглэлийг авч яваарай - зөв цагт нь тэд залхууралтай тэмцэхэд тусална.
Хэрэв эдгээр алхамууд танд хэцүү байгаа бол өөрийгөө цэгцэлж, танин мэдэхүйн ном худалдаж авах боломжтой том номын дэлгүүрт очихыг зөвлөж байна. Ийм дэлгүүрээр аялах нь таны сэтгэлийг баясгаж, хэрэв та цайны газар ороод анхилуун үнэртэй кофе захиалж идсэн бол сэтгэл санаа чинь сайжирвал амьдрал нэг л тогтдоггүй нийгмийн үүдэнд зогсож байгаагаа мэдрэх болно..
Шинэ зүйлийг сонирхож, хобби хайж олох эсвэл зорилго тавь. Жишээлбэл, хотын бүх музейг үзэх.
Хамгийн гол нь муу, сөрөг бодлуудаа хойш нь тавьж, өдөр бүр, хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, зөвхөн ийм эерэг сэтгэл хөдлөлөөр та залхууралтай үр дүнтэй тэмцэж чадна.
