Алла Борисовна Пугачева амьдралдаа олон тооны хоолны дэглэм барьж үзсэн. Гэсэн хэдий ч тэдний хэн нь ч түүнд бүрэн тохирсонгүй. Тиймээс дуучин өөрийн хоолны дэглэмийг зохиосон нь өнөөг хүртэл түүний хамгийн дуртай хоол хэвээр байна.
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 3-4 хоног бөгөөд энэ хугацаанд та 4-6 килограмм илүүдэл жингээс салж болно.
Алла Борисовна өдөр бүр эмийн ургамал, өргөст хэмхтэй кофены коктейлийг уухыг зөвлөж байна. Та тусгай дэглэмийг баримтлах шаардлагагүй. Та энэ ундааг өлссөн даруйдаа хэрэглэх хэрэгтэй, гэхдээ унтахаасаа өмнө уух хэрэгтэй.
Хоолны дэглэм барихын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- Өөх тос багатай нэг өдрийн 1.5 литр кофег;
- 1 баглаа нилээд жижиглэсэн ногоон - килантро, дилл, яншуй;
- Нилээд сараалжтай 1 жижиг шинэ өргөст хэмх.
Та энэ ундааг хадгалах боломжгүй тул хэрэглэхийнхээ өмнөхөн бэлдээрэй. Алла Борисовнагийн kefir ундааны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Учир нь нэг өдрийн кофе нь маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ногоон, өргөст хэмх нь хүний биед хэрэгтэй амин дэм, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агуулах юм. Дээрээс нь тураах энэхүү амттай ундаа нь өлсгөлөнг хангахад тохиромжтой.
Алла Пугачевагийн хоолны дэглэмээс санал болгодог коктейль нь долоо хоног тутам мацаг барихад тохиромжтой байдаг.
Өргөст хэмхний хоолны дэглэм
Алла Борисовна Пугачевагийн илүүдэл жингээс салах бас нэг дуртай зүйл бол өргөст хэмхний хоолны дэглэм, эсвэл эдгээр ногооны салат дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм юм. Мэдээжийн хэрэг жингээ хасах энэ арга нь прима донна үзэгний тухай ярихгүй байх магадлалтай боловч энэ нь түүний үр нөлөөг бууруулдаггүй.
Салат хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- 1 килограмм шинэ өргөст хэмх;
- 30 грамм өөх тос багатай цөцгий;
- ямар ч ногооноос том баглаа - селөдерей, яншуй, dill гэх мэт.
Өргөст хэмхийг бүдүүн хэрчээд, өвсийг нь цавчих, цөцгийөөр амтлаад холино. Салатыг давсалж болохгүй. Өдөрт та бэлдсэн хоолоо 3 тунгаар идэх хэрэгтэй. Давуу цаг: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Салат тус бүрт нэг ширхэг хар талх идэж болно. Орондоо орохоосоо өмнө 1 ногоон алим эсвэл жүржийн зууш идэхийг зөвшөөрдөг. Өглөөний хоолыг туранхай будаа, аяга сахаргүй кофе эсвэл цай уухыг зөвшөөрдөг.
Энэхүү хоолны дэглэмээр та өдөрт дунджаар 0.5 кг илүүдэл жинг хасаж болно. Жин хасах энэ аргын үргэлжлэх хугацаа 10 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.
Алла Пугачевагийн турсан хоолны дэглэмийн аль нэгийг хийсний дараа килограммууд эргэж ирдэггүй. Үүний тод жишээ бол дуучны хамгийн сүүлийн үеийн зургууд юм. Гэхдээ үүний тулд та биеийн тамираар тогтмол хичээллэх хэрэгтэй. Цэвэр агаарт алхах, усанд сэлэх, аэробик эсвэл Пилатес хийх хэрэгтэй.
