Зуны улиралд голын эрэг эсвэл далайн эрэг дээр амралтаар явах, мөн өвлийн улиралд хөлдсөн усан сан гатлах үед та зарим зан үйлийн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ нь болзошгүй аюулаас зайлсхийхэд тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Урсгал эхнээсээ ус руу үсэрч болохгүй, бие махбодийг температурын огцом өөрчлөлтөд бэлтгэхийн тулд аажмаар орох нь дээр. Усан дотор 15 минутаас илүү байхыг эмч нар зөвлөдөггүй. Хамгийн оновчтой шийдэл бол 15 минутын турш усанд сэлэх, дараа нь эрэг дээр ойролцоогоор цагийг өнгөрөөх, дараа нь дахин сэлэх гэх мэт.
Алхам 2
Хэрэв та хол сэлж, ядаргаа мэдэрч байвал эргээд эрэг рүү сэлээрэй. Мэргэжилтнүүд, туршлагатай усанд сэлэгчдийн үзэж байгаагаар усан дээр байхын тулд цээж дүүрэн агаар гаргаж, амьсгаагаа дарах хэрэгтэй. Хэдийгээр таныг эрэг дээр байгаа газраасаа хол зөөвөрлөж байсан ч гэсэн урсгал сөрөхийг бүү хичээ. Түүний нөлөөнд автах нь илүү дээр бөгөөд аажмаар эрэг рүү сэлүүрдэнэ.
Алхам 3
Аюулгүй ажиллагааны үндсэн дүрмийг санаарай: моторт завь руу сэлж болохгүй, гүүр, завсараас шумбахгүй, усанд орох газраас гадуур сэлж болохгүй, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн цөөрөмд байж болохгүй. Усан дотор бусад аялагчдын гар, хөлийг бүү тат. Усанд сэлэх үедээ эрхтэн хавчуулагдсан байвал хумсаараа арьсанд ууж өөрийгөө чимх. Өвдөлт мэдрэхүй нь маш хүчтэй байх ёстой.
Алхам 4
Мөсөөр хучигдсан усан сангаар гатлахдаа цасан шуурга, бороо, манантай үед мөсөн дээр гарах нь аюултай гэдгийг санаарай. Зөвхөн зодуулсан замаар эсвэл мөрний дагуу явж, загас барих нүхнээс зайлсхий. Зузаан нь 12 см-ээс бага мөсөн дээр гарч болохгүй, Усан санг бүлэглэн гатлах үед ойролцоогоор 5 м зайтай байгаарай.
Алхам 5
Мөс эсвэл усны онцлог шинж чанартай хагарал гарч байгааг та сонссон уу? Хөлөө өргөхгүйгээр гулсах хөдөлгөөнөөр эрэг рүү гулсуулна уу. Хэрэв та усан дор унасан бол айдас түгшүүрийг даван туулахыг хичээ. Усан доор орохгүйн тулд толгойгоо аль болох өндөр байлга. Мөсний ирмэгээс тохойгоороо атгаад, дээр нь өөрийгөө татаад хөлөө мөсөн дээр хаяж, өнхрөөд нөгөө хөлөө дээш тат. Тусламж дуудаж, эрэг рүү хатуу мөлхөөрэй.
