45 жилийн дараа гайхалтай харагдахын тулд гадаад төрх байдал, гоо сайхандаа дуртай байх нь хангалтгүй юм. Өөртөө анхаарал тавих нь орчин үеийн эмэгтэй хүний гол шинж чанар юм. Хэрэв үүнийг чадварлаг, системтэйгээр хийвэл үр дүн нь гайхалтай байх болно: та 10-15 насаар залуу харагдаад зогсохгүй өөртөө итгэх итгэл, сайхан сэтгэлийг олж авах болно.
Өөгүй, загварлаг, үзэсгэлэнтэй, хамгийн чухал нь өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй, яагаад гэвэл орчин үеийн эмэгтэй хүн ийм байх ёстой. Энэ насанд хүн бүхэн танд хэрэгтэй бөгөөд ялангуяа эрэлт ихтэй байдаг. Таны карьерын оргил үе энэ албанд ирлээ: захирагдагсад таныг туршлагатай, ухаалаг удирдагч, харин боссоо орлуулашгүй, найдвартай туслах гэж үздэг. Хүүхдүүд өсч том болоход өөрсдөдөө тийм их анхаарал хандуулах шаардлагагүй болсон ч тэд таны цаг үеэ олсон, хэрэгтэй зөвлөгөө маш их хэрэгтэй байна. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн сайхан үг, дэмжлэг туслалцаа онцгой үнэ цэнэтэй байдаг амьдралын үе шатанд оржээ. Та яаж бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэн алхаж, үүний зэрэгцээ дур булаам байдлаа хадгалах вэ? Цагийг зогсоох, эсвэл буцааж эргүүлэх хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөж болно.
Эрүүл мэндээ байнга анхаарч байгаарай
Бүх эмэгтэйчүүд эрүүл мэндээ хадгалах талаар байнга санаа тавьдаг гэдгээ мэддэг боловч олон хүн үүнийг хэрхэн зөв хийхээ мэддэггүй. Үүний зэрэгцээ 45 насандаа залуу харагдахын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь хангалттай юм.
• хангалттай унтах - нойр дутуу байх нь таны гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг: нүдний доор уут гарч, арьс нь бүдгэрч, нүд нь бүдгэрч, хүн ядарсан, унтаарсан харагдана;
• жингийн огцом хэлбэлзлээс аль ч чиглэлд зайлсхийх - эслэгийн өөхний давхаргыг алдахтай зэрэгцэн амьдралын явцад хуримтлагдсан эстрогений хангамж алдагдах болно; мөн нэмэлт фунтын багц нь бүх биеийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг;
• биеийн тамир, чийрэгжүүлэлт хийх - хүний бие махбодь нь аливаа биеийн хөдөлгөөнийг залуу насныхаа илрэл гэж үздэг тул бүх эрхтэн, тогтолцоонд ийм эдгээх нөлөө үзүүлдэг;
• антиоксидант үйлчилгээтэй амин дэм, эрдэс бодисын цогцолборыг системтэйгээр уух нь бидний арьсны бүтцийн уураг болох шаардлагатай уян хатан чанар бүхий коллаген ба эластиныг устгахыг зогсооно.
Гайхамшигтай сэтгэлийн байдал нь сэтгэл татам байдлын түлхүүр юм
Энэхүү аксиомыг олон хүмүүс мартдаг. Энэ хооронд инээмсэглэсэн эмэгтэй наснаасаа хамаагүй залуу харагдаж байна. Тиймээс сэтгэлийн амар амгаланг хадгалах шаардлагатай бөгөөд үүнд туслах болно.
• тогтмол хуваарийг дагаж мөрдөх - ажил дээрээ яарах, шаардлагагүй шөнийн цугларалт, харанхуй болохоос өмнө босохоос зайлсхийх;
• сэтгэл санаагаа ажиглаарай - сандарч, жижиг зүйлээс болж уур уцаартай байж, өөрийгөө хянах чадваргүй байж, сэтгэлээр унах хэрэггүй: сэтгэл хөдлөлийн догдлол бүхэн дааврын өөрчлөлтийг түргэсгэдэг;
• гоо сайхны мэргэжилтнүүдэд тогтмол очиж үзэх нь арьсыг үнэхээр залуужуулж, байдлыг сайжруулж чаддаг. Жижиг "гоо сайхны засвар" нь олон хүмүүст ашиг тусаа өгөх бөгөөд хуванцар хэрэггүй азтай эмэгтэйчүүдийн хувьд мэргэжлийн хүмүүс гоо сайхнаа хадгалах хэд хэдэн хэрэгтэй заль мэхийг санал болгох болно.
45 насыг хэрхэн харах нь зөвхөн танаас хамаарна гэдгийг санаарай, паспортын мэдээллийг амжилттай үл тоомсорлож болох бөгөөд таны сэтгэл татам оргил үе олон жилийн турш үргэлжлэх болно.
